Stowarzyszenie Absolwentów Uniwersytetu Jagiellońskiego wraz z Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku serdecznie zapraszają 22 października 2026 r. o godz. 16.00 do auli Collegium Novum na uroczyste zakończenie projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii”
W programie:
• wykład prof. dr hab. med. Anny Pituch-Noworolskiej pt. „Literatura jako środek podtrzymania dobrej kondycji psychicznej seniorów”
• występ Stypendysty Fundacji Pro Musica Bona, Bartosza Wątroby,
który zagra na fortepianie utwory Chopina i Debuss`ego
Stowarzyszenie Absolwentów Uniwersytetu Jagiellońskiego
wraz z Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku
realizuje projekt pt. „Długie życie w zdrowiu i harmonii”.
Projekt uzyskał dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym
pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Serdecznie zapraszamy na VII wykład, który wygłosi dr Joanna Grzymała-Moszczyńska
pt.: W jaki sposób zmieniający się klimat wpływa na nasze zdrowie?
7 października 2026 r. o godz. 11.00, sala 52 Collegium Novum
Do członków Stowarzyszenia Absolwentów Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Studentów Jagiellońskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Szanowne Panie, Szanowni Panowie,
z radością pozwalam sobie poinformować, że w ramach realizowanego projektu przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie” pt. „Długie życie w zdrowiu i harmonii” został zrealizowany przez Pana Bogusława Sławińskiego 30 minutowy film, w którym Pan dr Grzegorz Puzio przedstawił autorski instruktaż do wykonywania ćwiczeń gimnastycznych w warunkach domowych.
Łączę wyrazy szacunku
Prezes Stowarzyszenia Absolwentów UJ
prof. dr hab. Piotr Laidler
Stowarzyszenie Absolwentów Uniwersytetu Jagiellońskiego wraz z Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku realizuje projekt pt. „Długie życie w zdrowiu i harmonii”.
Projekt uzyskał dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Serdecznie zapraszamy na VI wykład, który wygłosi dr hab. Justyna Mojsa-Kaja, prof. UJ
pt.: „Jak wspierać prawidłowy sen i skutecznie radzić sobie z bezsennością”
25 maja 2026 r. o godz. 11.00, sala 52 Collegium Novum
Zadanie realizowane przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego
Wraz ze Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku, realizując projekt pt. „Długie życie w zdrowiu i harmonii”, zapraszamy Państwa na wykład, który wygłosi dr hab. Jerzy Rosiński, prof. UJ.
Temat wykładu: "Wojny i wojenki rujnujące zdrowie".
- Wykład odbędie się 21 kwietnia 2026 r. o godz. 11.00 w saoli 52 Collegium Nov
- Projekt uzyskał dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Wykład będzie prowadzony w trybie hybrydowym.
Link do wykładu prof. Jerzego Rosińskiego: WYKŁAD
Link do instrukcji obsługi programu MS Teams: INSTRUKCJA
Realizując projekt pt. „Długie życie w zdrowiu i harmonii”, wraz z Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku serdecznie zapraszamy Państwa na wykład, który wygłosi dr Bogusława Bober-Płonka. Wykład będzie poświęcony tematyce procesów starzenia się i neuroplastyczności mózgu.
- Wykład odbędzie się 24 marca 2026 r. o godz. 11.00 w Auli Collegium Novum
- Projekt jest finansowany w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Wykład będzie prowadzony w trybie hybrydowym. W wykładzie online można uczestniczyć poprzez jeden z poniższych łączy:
lub
https://teams.microsoft.com/meet/3406460446449?p=ezhkxNwGtzULyUWnec
Szanowni Państwo, zapraszamy do udziału w warsztatach psychologicznych – treningu poznawczym realizowanym w ramach projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii”. Zajęcia są bezpłatne. Zapisy przyjmujemy wyłączenie e-mailem
W ramach projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii” (konkurs Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”) realizowane są warsztaty psychologiczne, których celem jest poprawa funkcjonowania poznawczego osób w późnej dorosłości. Trening obejmuje 6 spotkań, które będą się odbywały w piątki. Pod kierunkiem psycholożki, mgr Karoliny Gryń, będą pracowały 2 grupy uczestników:
I grupa, 13.15 -14.15
II grupa, 14.30 – 15.30
W każdej grupie będzie pracować po 15 uczestników. Zajęcia są bezpłatne. Odbywają się wyłącznie stacjonarnie.
Poniżej program warsztatów.
Trening poznawczy. Techniki wspomagające pamięć:
1.Trening poznawczy a uważność - wykorzystywanie technik mindfulness w rozwijaniu koncentracji uwagi.
2. Stymulacja funkcji poznawczych (m. in. pamięci roboczej i krótkotrwałej, funkcji wzrokowo-przestrzennych, uwagi)
3. Zastosowanie kreatywności jako narzędzia przydatnego w trenowaniu wybranych strategii pamięciowych.
4. Nauka wybranych mnemotechnik wspomagających proces zapamiętywania.
5. Praca z pamięcią epizodyczną - odwołania do osobistych wspomnień w celu aktywizacji pamięci długotrwałej.
6. Rozwijanie funkcji wykonawczych poprzez ćwiczenia wymagające elastyczności poznawczej, planowania i rozwiązywania problemów - od zadań logicznych po sytuacje z życia codziennego.
Warsztaty rozpoczynają się od 6 marca 2026 r. Zapisy na zajęcia wyłącznie e-mailem: jutw@uj.edu.pl
O zapisie decyduje kolejność zgłoszeń. Prosimy o odpowiedzialne decyzje i zapisywanie się osób, które rzeczywiście chcą wziąć udział w warsztatach, a nie tylko się zapisać, blokując miejsce innym. Projekty rozlicza się listami obecności, dlatego zapraszamy osoby, które będą przychodzić na zajęcia.
Drodzy Państwo, zapraszamy do udziału w drugiej części projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii”. W roku 2026 zapraszamy na wykłady, warsztaty psychologiczne, warsztaty informatyczne oraz gimnastykę ogólnousprawniającą. Zajęcia są bezpłatne.
Stowarzyszenie Absolwentów UJ wraz z Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku od 2025 r. realizuje projekt pt. "Długie życie w zdrowiu i harmonii”. Projekt uzyskał dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Celem projektu jest wsparcie zdrowia fizycznego i psychicznego, rozwoju intelektualnego, stworzenie miejsca nawiązywania relacji rówieśniczych oraz zadbanie o dostęp do wiedzy z zakresu nowych technologii. Celem tych działań jest poprawa funkcjonowania osób starszych w coraz bardziej wymagającym i zinformatyzowanym otoczeniu.
Prosimy o śledzenie komunikatów na stronach internetowych JUTW oraz SAUJ, gdzie będziemy Państwa zapraszać do udziału w ciekawych wykładach o tematyce prozdrowotnej. Wykłady mają charakter otwarty i będą prowadzone w trybie hybrydowym.
Ćwiczenia gimnastyczne wzmacniające siłę, wytrzymałość, równowagę i stabilizację, zawierające również elementy urofizjoterapii, rozpoczynają się od poniedziałku, 2 marca. Ćwiczą 4 grupy: od 10.00, od. 11.00, od 12.00 i od 13.00. W gimnastyce uczestniczą osoby, które zapisały się podczas pierwszego naboru. Z list zostały wykreślone te osoby, które miały więcej niż 3 nieobecności. W ich miejsce zostały zaproszone osoby z listy rezerwowej.
Uczestnicy warsztatów psychologicznych (treningu poznawczego wspomagającego pamięć) – edycja 2025 – zakończyli swój udział w zajęciach. Program obejmował 6 spotkań. Kolejna edycja warsztatów rozpocznie się 6 marca. Ten sam trening będzie realizować inna grupa uczestników. Prosimy o śledzenie komunikatów na stronie JUTW, gdzie ukaże się ogłoszenie o naborze na zajęcia.
Uczestnicy warsztatów informatycznych kontynuują zajęcia. Istnieje możliwość dołączenia do grupy. Zainteresowani proszeni są o kontakt z biurem JUTW lub przyjście na zajęcia 4 marca i bezpośredni kontakt z dr. Tomaszem Pardelą prowadzącym warsztaty.
Przekazujemy Państwu garść informacji dotyczących ostatnich zajęć projektowych w tym roku:
GIMNASTYKA - w najbliższy poniedziałek 8.12.2025 roku będą mieć miejsce ostatnie zajęcia gimnastyczne w tym roku. W zamyśle autorów projektu powinniście Państwo ćwiczyć przez cały rok, dlatego proszę cierpliwie czekać na komunikat odnoście harmonogramu spotkań w przyszłym roku 2026. Biorąc pod uwage fakt dużego zainteresowania tego typu zajęciami, nadmieniamy, iż osoby, które mają więcej niż 3 nieobecności zostaną skeślone, a w ich miejsce zostaną wpisane kolejne osoby z listy rezerwowej.
WARSZTATY PSYCHOLOGICZNE - w najbliższy piątek 5.12.2025 roku będą mieć miejsce ostatnie zajęcia "Trening mózgu" prowadzone przez Panią Karolinę Gryń. Będzie to zamknięcie całego segmentu warsztatów. Zgodnie z założeniami projektowymi, w kolejnym semestrze będziemy powtarzać takie warsztaty - informacje odnośnie kolejnej tury zapisów dla chętnych już niebawem, także w formie komunikatu w sekcji "aktualności".
Drodzy Państwo, serdecznie zapraszamy na kolejny wykład projektu "Długie życie w zdrowiu i harmonii". Zapraszamy we czwartek 27 listopada do sali nr 52, Collegium Novum, II piętro.
Choć pogoda nie sprzyja, zapraszamy na wykład poświęcony zdrowym nawykom żywieniowym dla osób w starszym wieku, który poprowadzi mgr Anna Rudzińska. Będzie miał miejsce 27 listopada 2025 r. o godz. 11.00, w sali 52 Collegium Novum.
Wykład będzie prowadzony w trybie hybrydowym. Zapraszamy!
Szanowni Państwo, w dniu 5 listopada zapraszamy na drugi wykład, realizowany w ramach projektu "Długie Życie w zdrowiu i harmonii"
5 listopada, o godz. 11.00 w Sali nr 52 w Collegium Novum (II piętro) odbędzie się drugi wyklad realizowany w ramach projektu pt. "Długie życie w zdrowiu i harmonii". Projekt uzyskał dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym (powyżej 60. roku życia) pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Tym razem dr Joanna Czesak opowie o wplywie aktywności fizycznej na spowolnienie procesów starzenia się organizmu:
„Rusz się po zdrowie! Aktywność fizyczna jako fundament zdrowego starzenia się”
5 listopada 2025 r. o godz. 11.00, sala 52 Collegium Novum
W wykładzie można uczestniczyć stacjonarnie oraz online poprzez poniższy link:
Drodzy Państwo, 17 października oficjalnie inaugurujemy projekt pt. Długie życie w zdrowiu i harmonii". Zapraszamy na pierwszy wykład do sali nr 52, Collegium Novum, II piętro
Choć już 6 października rozpoczęły się ćwiczenia gimnastyczne realizowane w ramach projektu "Długie życie w zdrowiu i harmonii", to oficjalna inauguracja została zaplanowana na 17 października, na godz. 11.00, kiedy odbędzie się pierwszy wykład. Będzie on poświęcony największym zagrożeniom dla zdrowia, które jednocześnie skracają nasze życie. Przed wykładem zostanie przedstawiony projekt i krótko omówione jego elementy. Wykład będzie prowadzony w trybie hybrydowym. Zapraszamy!
11.00 -12.00 Projekt "Długie życie w zdrowiu i harmonii". Wykład: Czterej Jeźdźcy Apokalipsy, czyli największe współczesne zagrożenia dla zdrowia: choroby kardiologiczne, nowotworowe, neurodegeneracyjne i cukrzyca. Jak starzejemy się fizjologicznie, a co powinno nas niepokoić? Jak zapobiegać największym zagrożeniom skracającym życie? Profilaktyka chorób cywilizacyjnych i nowinki dotyczące ich leczenia.Sala 52 II piętro, Collegium Novum. Prof. dr hab. med. Katarzyna Szczerbińska, geriatra
W wykładzie można uczestniczyć także online poprzez poniższy link:
Identyfikator spotkania: 338 541 533 138 6
Kod dostępu: Qa3hg6Z8
Drodzy Państwo, informujemy, że w piątek, 3 października, rozpoczynamy nabór uczestników projektu „Długie życie w zdrowiu i harmonii”. Wszystkie zajęcia projektowe są bezpłatne.
Stowarzyszenie Absolwentów UJ wraz z Jagiellońskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku realizuje projekt pt. "Długie życie w zdrowiu i harmonii”. Projekt uzyskał dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolskiego w zakresie działalności na rzecz osób w wieku emerytalnym pn. „Małopolska uczy i pomaga przez całe życie”.
Celem projektu jest wsparcie zdrowia fizycznego i psychicznego, rozwoju intelektualnego, stworzenie miejsca nawiązywania relacji rówieśniczych oraz zadbanie o dostęp do wiedzy z zakresu nowych technologii. Wszystkie te działania mają na celu poprawę funkcjonowania osób starszych w coraz bardziej wymagającym, funkcjonującym w coraz szybszym tempie i zinformatyzowanym otoczeniu.
Projekt „Długie życie w zdrowiu i harmonii” przewiduje realizację następujących zadań:
Wykłady:
Cykl wykładów obejmujących elementy edukacji prozdrowotnej, psychologicznej oraz ekologicznej. Będzie to 7 spotkań, w czasie których słuchacze otrzymają niezbędną wiedzę i materiały edukacyjne. Proponowane tematy:
1. Czterej Jeźdźcy Apokalipsy, czyli największe współczesne zagrożenia dla zdrowia: choroby kardiologiczne, nowotworowe, neurodegeneracyjne i cukrzyca. Jak starzejemy się fizjologicznie, a co powinno nas niepokoić? Jak zapobiegać największym zagrożeniom skracającym życie? Profilaktyka chorób cywilizacyjnych i nowinki dotyczące ich leczenia.
2. Nie ruszasz się, nie żyjesz! Aktywność fizyczna fundamentem zachowania zdrowia na długie lata. Wpływ aktywności fizycznej na odsunięcie w czasie, spowolnienie lub zniwelowanie zagrożenia zdrowia osób starszych wywołanego chorobami cywilizacyjnymi. Rodzaje aktywności fizycznej dedykowane seniorom w przypadku konkretnych chorób i dolegliwości.
3. Trening dla mózgu. Choroby neurodegeneracyjne związane z wiekiem: Alzheimer, Parkinson, otępienie z ciałkami Lewy`ego – objawy, postępowanie, profilaktyka. Jak zapobiegać starzeniu się mózgu? Czy choroby neurodegeneracyjne są dziedziczne? Czy można im zapobiec? W jaki sposób?
4. Zły sen emeryta. Dobry sen podstawą prawidłowej regeneracji organizmu. Dlaczego z wiekiem pogarsza się jakość snu? Techniki zasypiania i metody poprawiające sen? Dobre i złe strony farmakologii.
5. Cukier już nie krzepi – glukozowa rewolucja. Zalecenia dietetyczne dla osób starszych wynikające z najnowszych badań naukowych. Dieta w najczęstszych chorobach w wieku starszym (cukrzyca, choroby krążenia, osteoporoza, choroby metaboliczne i in.). Jak skutecznie zmieniać złe nawyki żywieniowe.
6. Wojny i wojenki rujnujące zdrowie. Nie ma zdrowia fizycznego bez zdrowia emocjonalnego. Wpływ konfliktów w skali makro i mikro na samopoczucie człowieka. Jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych i niesprzyjających okolicznościach, aby zachować zdrowie psychiczne.
7. W harmonii z naturą. Wpływ klimatu na zdrowie człowieka. Ekstremalne zjawiska pogodowe a jakość życia ludzi. Konsekwencje zmian klimatycznych wokół nas (zmiany w standardach budowlanych, powszechność klimatyzacji, wprowadzanie zieleni w tereny mocno zurbanizowane…). Jak się chronić przed najbardziej dolegliwymi konsekwencjami zmian klimatycznych (tropikalne upały)? Jak chronić Ziemię przed zmianami klimatycznymi. Co możemy zrobić sami?
Warsztaty psychologiczne: Trening poznawczy. Techniki wspomagające pamięć (2 grupy po 15 osób):
1.Trening poznawczy a uważność - wykorzystywanie technik mindfulness w rozwijaniu koncentracji uwagi.
2. Stymulacja funkcji poznawczych (m. in. pamięci roboczej i krótkotrwałej, funkcji wzrokowo-przestrzennych, uwagi)
3. Zastosowanie kreatywności jako narzędzia przydatnego w trenowaniu wybranych strategii pamięciowych.
4. Nauka wybranych mnemotechnik wspomagających proces zapamiętywania.
5. Praca z pamięcią epizodyczną - odwołania do osobistych wspomnień w celu aktywizacji pamięci długotrwałej.
6. Rozwijanie funkcji wykonawczych poprzez ćwiczenia wymagające elastyczności poznawczej, planowania i rozwiązywania problemów - od zadań logicznych po sytuacje z życia codziennego życia.
Warsztaty informatyczne (2 grupy po 20 osób):
1. Przeglądarki internetowe. Uruchamianie przeglądarki internetowej, funkcje przeglądarki. Wyszukiwanie informacji w Internecie. Nawigacja.
2. Profil Zaufany – procedury zakładania, miejsca potwierdzenia tożsamości. Jak zastrzec PESEL.
3. Media społecznościowe i komunikatory.
4. Medycyna, bankowość, zakupy w Internecie, księgarnie, aukcje, sklepy – bezpieczeństwo użytkowania.
5. mObywatel, ZUS on-line, Internetowe Konto Pacjenta
6. Kultura w sieci: filmy i spektakle online, muzyka i podcasty, e-booki.
7. Bezpieczeństwo w sieci: rozpoznawanie oszustw i zagrożeń online
8. Dezinformacja w sieci: kształcenie umiejętności krytycznego oceny treści publikowanych w Internecie, rozpoznawanie fake newsów.
9. Ochrona przed wirusami komputerowymi.
10. Współpraca komputera z urządzeniami zewnętrznymi
Gimnastyka (4 grupy po 15 osób):
Zajęcia wspomagające sprawność fizyczną dedykowane seniorom, ćwiczenia, wzmacniające siłę, wytrzymałość, równowagę i stabilizację, czyli zapobiegające upadkom. Ponadto ćwiczenia z zakresu urofizjoterapii, polegające na wzmacnianiu mięśni dna miednicy, pomagające przy nietrzymaniu moczu.
Informacja o zapisach ukaże się w odrębnym komunikacie!